合理的飲水時間對脾胃大有影響
不久之前網(wǎng)上的一個帖子被廣泛傳播，說是大家每天要喝夠8杯水，這樣不僅會美白、滋潤皮膚，還能幫助身體排出多余的毒素。
水在人體中是溶劑、清潔劑、潤滑劑，又是冷卻劑、緩沖劑。因為水的存在，營養(yǎng)輸送、食物消化、體溫調節(jié)、廢物排泄等人體生命過程才得以順利進行。
實際上，喝水也是有大講究的，不是什么人都適合每天喝八杯水，也不是什么時間喝水都能正確發(fā)揮水的功效。
喝水有最佳時段，選對了喝水的時段，可以事半功倍發(fā)揮水的效用，還能促進我們身體各器官更加和諧地運作，特別是和消化息息相關的脾胃。
第一，早上7點鐘最適合喝第一杯水，這杯水可以幫助我們沖淡體內的毒素，最主要的是可以起到洗滌腸胃的作用，第一杯水之后很多人會產(chǎn)生便意，潤腸作用非常顯著。
第二，第二杯水早上9點鐘，很多人正好是趕到辦公室開始工作的時間，這杯水可以幫你補充路上所消耗的水分，確保你的體內不缺水。
第三，11點的時候已經(jīng)接近午飯時間，在午餐前喝一杯水可滋潤腸道。根據(jù)自身體質補充水分補充足夠的水分對我們的身體固然有很多好處，但是不能因此就隨意在任何時間都喝水，對于氣虛的朋友來說也不適合每天喝太多的水。按照合理的時間，結合自身狀況補充水分才能達到最佳效果。
第四，午飯之后12點左右可以喝杯水幫助消化。
第五，下午15點，喝一杯茶或者咖啡都可以幫助我們更好地集中精神工作。
第六，晚上下班之后到家可以再喝一杯水，這杯水在晚飯之前可以增加飽腹感。需要注意的是飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。
飯后喝汽水對身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
另外，喝水最好喝燒開的水，開水中含有的氯氣及一些有害物質會被蒸發(fā)掉，同時又能保持水中對人體必須的營養(yǎng)物質。生水中的氯可以和殘留的有機物質相互作用，增加患糖尿病和直腸癌的機率。
氣虛、陽虛體質的朋友并不適合喝大量的水。過量飲水或者一次性喝大量的水都會導致胃脹，有時還會有惡心等不良反應。