春氣通于肝，正是養(yǎng)肝好時(shí)機(jī)
人為天地之子，應(yīng)順自然而生，順自然而長。一年有四季，春生、夏長、秋收、冬藏。養(yǎng)生的重點(diǎn)也應(yīng)隨著天地陰陽變化而改變。
按照中醫(yī)的理論，春宜養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為，肝為“罷極之本，藏魂之所在”。
（1）“罷極之本”
指四肢，肝主筋，人的四肢之所以能活動(dòng)自如，就是靠筋的收縮和張弛的結(jié)果。所以古人又稱人的體力為“筋力”。
大家知道，婦女在生完小孩以后身體普遍會(huì)發(fā)胖變形，最大的原因就是宗筋松弛。宗筋是全身筋之所主。腹部兩旁都屬肝經(jīng)，產(chǎn)婦在生育時(shí)會(huì)耗傷大量的氣血，肝血不足以濡筋，筋松弛，肌肉就會(huì)松懈，腹部就會(huì)肥胖變形。
筋還可以固定骨骼，現(xiàn)在患腰椎間盤突出的人越來越多，其實(shí)也是筋的問題。椎間盤是介于筋和骨之間的軟骨組織，被腰椎邊上的肌腱所固定。正常情況下，肌腱是有彈性的，像橡皮筋一樣既可拉長也可縮短。如果肌腱失去了彈性，你若做一些高難度的動(dòng)作它就無法適應(yīng)。春天肝臟較為活躍，所以也是這些疾病的高發(fā)期。
（2）肝還為“藏魂之所在”
有個(gè)詞叫“魂不守舍”，就是說魂不老實(shí)待在自己的屋子里，非要跑出來。中醫(yī)認(rèn)為“肝藏血，血舍魂”，肝血若充足，魂有所舍就不會(huì)游離；若肝血不足，魂就會(huì)跑出來。魂都出來了，人的思想就難以集中，夜里睡覺時(shí)也愛做噩夢、說夢話?！鹅`樞·本神篇》說：“肝悲哀動(dòng)中則傷魂，魂傷則狂忘不精?！?/p>
肝是人體的一個(gè)重要器官，肝主木，為東方，對應(yīng)于“生”。生活中，我們經(jīng)常將“東西”作為“事物”的代名詞，為什么不說南北呢？東主生，代表萬物生機(jī)勃勃。而西主收，代表肅殺枯萎。從東到西正好描述了事物由生到死的全過程，因此“東西”兩字就將世間萬物全包括了。由此可見，肝也是有時(shí)間、方向概念的，養(yǎng)肝就當(dāng)借助天力。春木旺，正是養(yǎng)肝的最佳時(shí)機(jī)。
慢性肝病患者春季最需要養(yǎng)肝
春天一到，許多人往往都會(huì)出現(xiàn)口苦、肩膀酸疼、偏頭痛、乳房脹痛、鼻炎、疹子等疾病。所有的舊疾仿佛都在這一刻一股腦地醒來了。為什么欣欣向榮的春天我們的身體卻不買賬呢？這是因?yàn)榇号c肝相應(yīng)，所以“驅(qū)病邪”的力量主要是靠肝臟來完成的。
肝與膽相表里，肝臟并沒有直接的通道，它的火氣往往要借道膽經(jīng)排出，膽汁上溢，我們的嘴中就會(huì)發(fā)苦。膽經(jīng)繞耳部面頰，下行頸部，然后再入胸。如果膽經(jīng)排泄肝火不暢，就會(huì)在這些部位顯現(xiàn)出來，從而出現(xiàn)肩膀酸痛、偏頭痛、乳房脹痛等癥。
對于慢性肝病患者來說，春天最容易復(fù)發(fā)，而且檢驗(yàn)結(jié)果也常出現(xiàn)波動(dòng)，所以不少患者易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、急躁易怒等。肝和脾胃都是消化系統(tǒng)的臟器，肝病患者更容易出現(xiàn)肝胃不合、肝脾不合等癥狀。肝胃不合表現(xiàn)為厭食、惡心，肝脾不合表現(xiàn)為飯后腹脹、腹瀉。
進(jìn)入春季，病毒也漸漸地活躍起來，有慢性肝病史及“大三陽、小三陽”者，春季最好安排一次復(fù)查。如果出現(xiàn)疲勞、兩脅疼痛、食欲減退、厭油膩等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。
好習(xí)慣助你養(yǎng)好肝
養(yǎng)陽貴在“動(dòng)”而忌“靜”，春季萬物吐翠，空氣清新，正是自然之氣養(yǎng)陽的大好時(shí)機(jī)，應(yīng)多去室外進(jìn)行鍛煉。因?yàn)楦谓?jīng)繞經(jīng)腿部、腳部，所以像慢跑、散步、跳繩等都是不錯(cuò)的選擇，既能讓機(jī)體吐故納新，還能讓氣血經(jīng)絡(luò)得到舒展暢通。
但運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過早，最好是在太陽出來后進(jìn)行，同時(shí)注意鍛煉的強(qiáng)度不要過大，健身時(shí)以不出汗或少出汗為佳。中醫(yī)上有“汗為心之液，汗血同源”之說，如果運(yùn)動(dòng)量過大，流汗太多，會(huì)消耗過多津液，損傷陽氣。另外，出汗太多的話，毛孔需要張開來排除汗液，此時(shí)風(fēng)寒容易趁機(jī)侵襲人體，引發(fā)感冒，反而得不償失。
除了多動(dòng)外，還應(yīng)調(diào)節(jié)情緒。我們都知道“怒傷肝”，經(jīng)常動(dòng)怒的人肝臟勢必也會(huì)受到傷害。所以容易發(fā)怒的人要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我情緒，盡量用平和的心態(tài)去對待周圍的人和事。