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很多人無(wú)論是冬天，還是在夏天的空調(diào)房里，經(jīng)常感到背心發(fā)涼、腰部酸痛，嚴(yán)重時(shí)直不起腰，根本無(wú)法坐著工作。這是什么原因呢？
中醫(yī)認(rèn)為，這是由于腰陽(yáng)關(guān)穴附近的氣血不通，陽(yáng)氣無(wú)法上行，就會(huì)引起腰痛。腰陽(yáng)關(guān)穴位于第4腰椎棘突下凹陷中，后正中線上，大概在命門(mén)下兩寸處。
此穴屬陽(yáng)脈之海的督脈，是人體陽(yáng)氣通行的關(guān)隘。每天按揉和刺激此穴，可以疏通陽(yáng)氣，除濕散寒，舒筋活絡(luò)的作用，主治腰骶痛、下肢麻木和坐骨痛。
【1】6大引起腰痛的原因
01 腰痛如有重石在腰，不能俯仰，俯仰即痛。
這種腰痛，通常是勞力過(guò)多，又感風(fēng)濕而成，傷了腎。腰臍之氣未出，風(fēng)濕入腎不得出，所以必須先利其腰臍之氣，祛風(fēng)利濕，而后再補(bǔ)腎即可。
02 一動(dòng)就腰痛，然后自我感覺(jué)腰中空虛無(wú)物。
這種痛，通常是由于熬夜、生冷寒涼的食物、穿露臍裝、露腳踝等不良習(xí)慣，導(dǎo)致寒邪侵襲體內(nèi)，損傷人體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致腎陽(yáng)虛引起的腰痛。表現(xiàn)為腰痛酸軟，喜按喜揉。治法為補(bǔ)腎填精。
03 腰痛日重夜輕，同時(shí)小便難下，而飲食無(wú)變化。
這種腰痛，很多人誤以為是腎虛。其實(shí)是膀胱之水閉，也就是膀胱有陰寒，陰則閉，陽(yáng)才開(kāi)，膀胱陰閉而犯腎作痛。
04 大病后腰痛，像要斷了一般，久了即成弓腰駝背。
通常是因?yàn)檎`服了補(bǔ)腎陰之藥，造成濕氣侵入腎宮。大病之后腰痛，常是脾濕，所以應(yīng)除濕。切記：須辨證施治，切莫亂吃藥！
05 跌打損傷腰痛，這種痛不能當(dāng)作腰痛來(lái)治。
常見(jiàn)"閃腰"，表現(xiàn)為立即出現(xiàn)劇烈的腰部疼痛，活動(dòng)嚴(yán)重受限，甚至站立及行走都很困難。這是有瘀血在內(nèi)，但治法不可加活血化瘀之藥。因腎是有補(bǔ)無(wú)瀉，若用逐血之藥，必傷腎。
06 空調(diào)、風(fēng)扇或野外露宿等，感寒濕之氣腰作痛。
這是寒邪入于骨髓之內(nèi)，非常難散，治法補(bǔ)腎陽(yáng)，以驅(qū)寒邪。
【2】按摩療法：
左手或右手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部置于腰陽(yáng)關(guān)穴上，先順時(shí)針?lè)较驂喝?9 次，再逆時(shí)針?lè)较驂喝?9 次，反復(fù)做 36 次。特別提醒：按摩腰陽(yáng)關(guān)穴至產(chǎn)生發(fā)熱感為度，否則效果不明顯。
【3】天灸療法：
相對(duì)于按摩療法，普通人由于"指力弱"，不能持續(xù)刺激穴位，可以采用更為方便的天灸腰陽(yáng)關(guān)穴。
在腰陽(yáng)關(guān)穴及上、下、左、右部位拔上醫(yī)用天灸罐，停留時(shí)間40—60分鐘，讓天灸中藥成分像"緩釋劑"一樣滲透進(jìn)穴位，灸療扶正，罐療祛邪。
治療期間，會(huì)有艾灸樣灼熱感和微弱的針刺感，可以做家務(wù)、辦公、開(kāi)車(chē)。
【4】運(yùn)動(dòng)療法：
推薦撞墻功：雙腳與肩同寬，離墻15～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體反作用力自然彈回，反復(fù)進(jìn)行。
撞擊速度約1秒鐘撞一下，并隨著撞擊的節(jié)奏自然呼吸。練習(xí)時(shí)先做5分鐘，逐步增加到30分鐘。撞擊時(shí)，動(dòng)作要有力但不可過(guò)猛，要協(xié)調(diào)均勻。
人人健康，天下無(wú)?。∠Ｍ總€(gè)人都能成為自己的醫(yī)生！
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