現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，不少人的胃出現(xiàn)了大大小小的問(wèn)題。
其實(shí)保養(yǎng)好自己的胃一點(diǎn)兒不難。首先，遵循胃的生理特性，將飲食習(xí)慣調(diào)整到對(duì)胃的健康最有利。胃液是強(qiáng)鹽酸，能殺滅絕大多數(shù)飲食中的細(xì)菌，喝水應(yīng)該在胃空時(shí)喝，這樣能避免胃消化食物時(shí)胃液濃度偏低而導(dǎo)致有部分飲食中的細(xì)菌殺不死而進(jìn)入腸道進(jìn)一步危害健康的現(xiàn)象。水在胃部停留的時(shí)間一般不超過(guò)10分鐘，因此飯前喝水的話，最好等10分鐘后再吃飯。
其次對(duì)吃的食物盡量多加咀嚼，這樣能減輕胃腸的消化負(fù)擔(dān)。胃很機(jī)械，每隔一小段時(shí)間就排一部分初步消化的食物進(jìn)入腸道。如果狼吞虎咽，肯定會(huì)有不少顆粒硬食進(jìn)入腸道，在腸道蠕動(dòng)過(guò)程中可能會(huì)對(duì)腸道內(nèi)部產(chǎn)生劃傷，引發(fā)腸炎甚至病變?yōu)槟c癌。
水果在胃里消化的時(shí)間約一小時(shí)。普通的飯菜在胃中一般要消化2至4小時(shí)。如果是久坐的人，飯后兩三個(gè)小時(shí)后，可能會(huì)偶爾感到憋氣。因?yàn)榭瘴复藭r(shí)不活躍，胃內(nèi)會(huì)積存氣體，加上腸內(nèi)消化產(chǎn)生氣體也會(huì)跑到胃里，當(dāng)胃內(nèi)氣壓大時(shí)就會(huì)感到憋氣。胃脹會(huì)擠壓肝及及胸部的肺心臟?？傊遣皇孢m的感覺。這時(shí)候，可以前仰后合那樣，在仰面時(shí)深呼吸兩三次，低頭彎腰時(shí)，出盡氣息，這樣胃腸內(nèi)的氣體能排出清凈。順帶活動(dòng)了頭脊，耳聰目明。
吃生花生能很快恢復(fù)厭食等胃的毛病，甚至對(duì)嚴(yán)重的胃病也有效。但有的人對(duì)生花生過(guò)敏，那就得考慮其它辦法了。