春季是萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，當(dāng)環(huán)境寒冷而潮濕時(shí)，許多人容易患風(fēng)濕病，最常見的是風(fēng)濕熱、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。哪怕是患有風(fēng)濕性心臟病的人，到了春季也會(huì)因?yàn)轱L(fēng)濕的活躍而使病情加重。因此人們稱春季為“風(fēng)濕季節(jié)”。
為什么春天是“風(fēng)濕季節(jié)”
01 春季乍暖還寒，陽氣弛張
人們一般把春季作為一年之始，萬象更新，但是春天也是一年天氣中天氣變化幅度最大的時(shí)期，是氣溫乍暖還寒和冷暖驟變的時(shí)期。春季又是人體陽氣初生之時(shí)，陽氣升發(fā)但時(shí)而弛時(shí)而張，正氣時(shí)而充分時(shí)而不足，人體內(nèi)環(huán)境處于相對(duì)不平穩(wěn)狀態(tài)。
正是由于春季驟變的外環(huán)境及人體內(nèi)環(huán)境的不穩(wěn)態(tài)，使得自身免疫性疾病類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎易在春季發(fā)病或復(fù)發(fā)。
02 春季多風(fēng)，風(fēng)邪為百病之長(zhǎng)
春秉風(fēng)木之氣，風(fēng)邪輕揚(yáng)開泄,善行數(shù)變，許多類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者都有怕風(fēng)，關(guān)節(jié)如有風(fēng)鉆入的癥狀。
《素問·痹論》強(qiáng)調(diào)“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹也。其風(fēng)氣勝者為行痹”，認(rèn)為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等屬痹證范疇的疾病與風(fēng)邪相關(guān)。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人遇到風(fēng)邪侵犯，病情易加重而有類風(fēng)濕發(fā)病趨勢(shì)的人，此時(shí)可突然發(fā)病。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)可理解為：春天各種病毒、細(xì)菌等病原體復(fù)蘇后更容易滋生繁殖，而類風(fēng)濕等病因本身就與細(xì)菌、病毒等感染有關(guān)，再次感染后則極易誘發(fā)。
03 春季人多勞累
因臨近春節(jié)前后，現(xiàn)代人從年末工作壓力到返程回鄉(xiāng)到備年貨到操持春節(jié)聚餐再到走親訪友，身體往往處于疲勞狀態(tài)，而節(jié)日歡快的氛圍，又使人們忽視了身體的疲勞承受度，致使身體免疫力處于弱勢(shì)。加之此時(shí)春風(fēng)頻繁擾動(dòng)，易侵入體內(nèi)。內(nèi)因和外因疊加在一起，導(dǎo)致春季成為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的高發(fā)時(shí)節(jié)。
春季如何預(yù)防？
01 規(guī)律飲食
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在日常的飲食當(dāng)中需要避免油膩、重口味的食物，遵循“低脂少油”的飲食原則，只有這樣才能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，不僅如此，肥胖會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，對(duì)于減輕風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛以及關(guān)節(jié)疾病的恢復(fù)而言較為不利。
02 適量運(yùn)動(dòng)
早期的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎在疼痛的癥狀有所減輕之時(shí)需要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，能夠有效保持人體關(guān)節(jié)的靈活度。適度運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)是可以改善血液循環(huán)及代謝，增強(qiáng)體質(zhì)與毅力，利于改善和恢復(fù)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)功能，預(yù)防關(guān)節(jié)骨質(zhì)疏松和肌肉萎縮，減少關(guān)節(jié)強(qiáng)直與畸形。在病情許可情況下，可以適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
重癥風(fēng)濕患者可采用揉法，就是用指、掌、拳、肘在疼痛部位或經(jīng)穴部位做柔和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，指、掌、拳、肘不要離開所接觸的皮膚。揉法力度不宜過大，頻率要慢，一般說來以每分鐘50-90次為宜。患有此癥的老年朋友不妨試試。
03 進(jìn)行艾灸
艾灸能夠溫陽補(bǔ)腎，并有效地疏通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)逐體內(nèi)的寒氣，對(duì)于緩解關(guān)節(jié)痛具有十分顯著的作用。但是，以艾灸進(jìn)行關(guān)節(jié)疼痛的緩解治療之時(shí)，需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)之下進(jìn)行。
04 注意保暖
南北氣溫的差異以及所處環(huán)境的不同都會(huì)對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛的具體反應(yīng)產(chǎn)生深入的影響。在南方，春天的時(shí)候較為潮濕，將會(huì)加重患者對(duì)疼痛的感知，而北方的寒風(fēng)同樣也會(huì)加重關(guān)節(jié)疼痛的病情，關(guān)節(jié)的保暖是十分有必要的。
過以上文章的介紹，我們已經(jīng)知道了，春天的時(shí)候關(guān)節(jié)炎疼痛我們要從哪5個(gè)方面注意了，首先要注意保暖的工作，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者還可以適當(dāng)?shù)陌茨ψ约旱纳眢w上的一些穴位。在飲食方面一定要有規(guī)律，不要吃一些重口味的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣都可以緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的疼痛。
小匯提醒您如果春季出現(xiàn)關(guān)節(jié)麻木、僵硬、酸痛等病癥復(fù)發(fā)的現(xiàn)象，出現(xiàn)怕風(fēng)、怕冷的關(guān)節(jié)疼痛，一定要引起重視，及早治療，控制病情，最終實(shí)現(xiàn)康復(fù)。