我們想要養(yǎng)護肝臟的話，在春季的時候萬物復蘇，人體內(nèi)的陽氣也比較大，從而容易發(fā)生上火等等的癥狀，但是想要肝臟得以疏泄的話，春季就是最好的養(yǎng)肝補肝的養(yǎng)生季節(jié)，那具有養(yǎng)肝補肝效果的食物有哪些呢?今天就來跟大家分享一下，春天想要養(yǎng)肝護肝吃哪些水果好?

具體的解答如下：

1、春季養(yǎng)肝菠蘿

雖說現(xiàn)在一年四季都可以看到菠蘿，但是春季的菠蘿因為順應(yīng)時節(jié)，所以口感更好，香味更加濃郁。菠蘿中含有豐富的菠蘿朊酶，菠蘿朊酶不僅可以幫助消化,消除水腫，同時其還具有促進血液循環(huán)的作用。一般認為在食用油膩的食物之后吃點菠蘿更可減少脂肪沉積的問題，而中醫(yī)更認為菠蘿具有清熱解渴，健脾消食之功效。但是生活中有些人對菠蘿過敏,因此建議不要盲目食用。

2、養(yǎng)肝吃草莓

草莓素有“春天第一果”的美稱，從營養(yǎng)學上說春季多吃點順應(yīng)這個節(jié)氣的食物，更有利于身體健康,而草莓也素有清肺潤肺、健脾胃、補血等功效。草莓中豐富的維生素C、鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸等等，都可輔助治療春季高發(fā)的咽喉腫痛等問題。雖說草莓是一種老少皆于的水果，但是對于一些腸道功能不是很好的人則建議少吃，或者吃的時候?qū)⒉葺系乃呀o去掉。

3、養(yǎng)肝芒果

芒果也是春季常見的水果，其中富含豐富的谷氨酰胺，具有改善記憶力的作用，豐富的抗氧化劑還可起到清潔肝臟毒素的作用，另外對于一些經(jīng)常便秘之人,還有預防便秘的作用。

4、養(yǎng)肝葡萄

別看葡萄小小一顆，其實它蘊含的營養(yǎng)能量絕對要比你想象的多,葡萄含有豐富的果酸、礦物質(zhì)及多種維生素，能助于消化，健脾胃；能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。還能有補氣血、益肝腎、養(yǎng)肝護肝。

5、養(yǎng)肝吃水果橘子

橘子營養(yǎng)豐富，其中蘊含的維生素C含量很高，能增強人在黑暗環(huán)境中的視力，其含有的維生素C和維生素E，對于肝細胞的的養(yǎng)護和對肝硬化患者免疫的增強也有著一定的功效。

可以看到像春天的話，草莓，芒果，葡萄，橘子等等都富含有豐富的維生素，對于初春肝火旺盛的男人來說，既有效的去火氣，而且還補充多種營養(yǎng)素，對肝臟具有一定的養(yǎng)護和護理的功能，有利于我們腸胃消化，建議可以多吃這一些水果。

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