《素問-陰陽應象大論》

“喜怒不節(jié)，寒暑過度，生乃不固。故重陰必陽，重陽必陰。故曰：冬傷于寒，春必溫??；春傷于風，夏生飧泄；夏傷于暑，秋必痎瘧；秋傷于濕，冬生咳嗽?！?/p>

這段話出自于《素問-陰陽應象大論》，我們可以著重看看“冬傷于寒，春必溫病”這句話。

冬天的時候，很多朋友因為在生活上的不注意，導致身體受寒，有些本來身體內(nèi)陰寒較重的朋友，就會直接影響陰陽平衡，出現(xiàn)寒證，比如畏寒發(fā)冷、拉肚子、感冒咳嗽等；而身體正氣比較足的朋友，當下是覺得身體沒有發(fā)現(xiàn)有什么大毛病，但其實這個寒氣會通過皮膚入侵，潛伏在三焦脂膜之中。三焦是人體之內(nèi)氣化的場所，又是原氣升降出入、通達臟腑的通道。三焦功能正常，則氣機通利，臟腑功能正常；三焦功能失常，氣道壅塞，則氣滯腹脹。

潛伏在三焦的寒氣阻塞氣血的升騰流動，從而暗生內(nèi)熱，等到春天氣溫上來了，外面的熱就容易觸發(fā)體內(nèi)的熱，暴發(fā)而成為溫病。

下面，小艾給大家總結(jié)了幾點都是在冬天比較容易受到寒邪侵害的生活習慣。

衣著偏少

這一點最常出現(xiàn)在年輕人身上，自認為體質(zhì)好，抗寒能力足，即使寒冬臘月，也衣著單薄，偶爾也會凍得打幾個哆嗦，但還是堅持要風度不要溫度。其實，在這一激靈間，外界的陰寒之氣，也就在不知不覺中進入了機體。因為機體正氣夠強，暫時還不會有所表現(xiàn)，待到春天溫度上升，就會以“溫熱”的形式表現(xiàn)出來。

所以，冬天避寒就暖乃是人之常情，即使機體抵抗力足夠好，也要穿上足夠的衣服，寧愿溫度足夠也不要風度翩翩。

進食寒涼

這一點也是現(xiàn)代年輕人常犯的一個問題。天上飄著雪花，自己穿著厚厚的棉襖，圍著火爐吃著火鍋，卻還要吃個冰激凌、喝點冷飲。就這樣，寒與熱一起被“吃進”肚子，直接成為中焦之寒。

而冬天自然界氣溫較低，機體需要消耗更多陽熱以維持體溫，陰寒之邪得以在體內(nèi)潛藏，于是，也需要待到春暖花開之際，才以“溫熱之證”表現(xiàn)出來。所以說，冬天的飲食，應該順應四時氣候。外界寒冷，飲食上就需要側(cè)重于溫熱，冬天吃冰激凌之類的“反季節(jié)”飲食，對健康養(yǎng)生而言是不可取的。

熬夜少

冬天晝短夜長，很多人或因為娛樂，或因為工作，看似漫漫的長夜，一不小心就到了凌晨，正因為這種“反正時間足夠，呆會再睡”的心理，反倒更容易熬夜導致睡眠時間不足。

俗話說“羅衾不耐五更寒”，冬天更是夜深寒重，有時候即便穿很多衣服，還有可能偶爾感到后背發(fā)涼。其實，這就是冬寒加上夜寒，兩種陰寒之氣，讓我們避無所避，從而侵襲機體。因此，冬天更應該早睡晚起，所謂“與日俱興”，才能更好地避免“冬傷于寒”，也就更少“春必溫病”之虞了。

在最冷的時候好好保護自己，等到春天的時候就能少點咳嗽感冒，可以好好感受春天的生機。