隨著疫情的逐漸好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在正是出去踏青、放風(fēng)箏的好時(shí)節(jié)。放風(fēng)箏能讓我們感受到春天的氣息，享受著大自然的恩賜。唐山市中醫(yī)醫(yī)院西院區(qū)康復(fù)醫(yī)學(xué)中心副主任萬(wàn)金來(lái)介紹，放風(fēng)箏可以防治頸椎病，但動(dòng)作要科學(xué)。
放風(fēng)箏雖好，但年齡超過(guò)60歲不要做
放風(fēng)箏不僅可以緩解頸椎病，還可以調(diào)節(jié)心情。放風(fēng)箏過(guò)程中，不停地牽拉奔走，還要仰首遠(yuǎn)眺，這對(duì)于頸椎病、肩周炎都是很好的鍛煉。人體頸椎有一個(gè)生理曲線，長(zhǎng)期伏案，弧線發(fā)生改變，壓迫神經(jīng)，而放風(fēng)箏舉頭望天，對(duì)變形的頸椎進(jìn)行矯正，自然有防治效果。
不過(guò)，萬(wàn)金來(lái)強(qiáng)調(diào)，并不是所有的人都適合放風(fēng)箏。年齡超過(guò)60歲的老人不宜放風(fēng)箏。放風(fēng)箏時(shí)需要人前前后后不停移動(dòng)，老年人在向后倒著走時(shí)容易摔跤、絆倒；高血壓病人也不宜放風(fēng)箏。如果長(zhǎng)時(shí)間做仰頭、身體后傾的動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，血壓出現(xiàn)忽高忽低，有可能引起腦?；蛐墓５炔 ?/p>
注意姿勢(shì)，要頭向后仰、眼往遠(yuǎn)看
萬(wàn)金來(lái)提醒，放風(fēng)箏過(guò)程中需要注意以下幾點(diǎn)：
首先，放風(fēng)箏時(shí)需要挺胸抬頭，翹首舉目，左顧右盼。通過(guò)放風(fēng)箏，可以保持頸部肌肉的張力，增加韌帶的彈性和椎關(guān)節(jié)的靈活性，改善骨質(zhì)代謝，加強(qiáng)頸椎的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化。
其次，放風(fēng)箏時(shí)，要眼望天空，頭向后仰，還可使頸項(xiàng)部的肌肉得到放松，有利于保持頸椎的生理弧度，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)頸椎病的康復(fù)。
第三，放風(fēng)箏時(shí)，因?yàn)橐P(guān)注風(fēng)箏的動(dòng)向，眼睛要往遠(yuǎn)處看，對(duì)習(xí)慣了看電腦和手機(jī)的“低頭族”來(lái)說(shuō)，也有很好的調(diào)節(jié)眼睛的作用。而且放風(fēng)箏的地方是在開(kāi)闊之處，空氣清新，令人心曠神怡。
文/河北青年報(bào)記者李瑤 通訊員史愛(ài)華 丁小麗
編輯/夏惠芳