很多人都知道吃鹽太多，會(huì)增加高血脂風(fēng)險(xiǎn)，加快動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。這究竟是怎么回事？其實(shí)，誘發(fā)高血脂的不是鹽，而是里面的鈉元素！

鈉，是生命元素之一，能維持體內(nèi)的水平衡和肌肉的興奮性。但如果鈉元素?cái)z入過(guò)多，反而增加身體負(fù)擔(dān)！鹽分多的。很多人都是“鹽重”分子，喜歡重口味的東西，這樣的食物嘗起來(lái)味道好，但是每天過(guò)多的攝入食鹽只會(huì)讓自己的血脂飆升不少。

血脂常規(guī)包括四項(xiàng)

血脂高對(duì)人體的危害比較嚴(yán)重，會(huì)直接影響重要臟器，呈現(xiàn)的結(jié)果通常是：腦梗死、腦軟化；冠心?。荒I梗死、腎性高血壓、腎功能衰竭、下肢動(dòng)脈梗塞等。

其實(shí)血脂升高，基本上是沒(méi)有任何癥狀的，只有一少部分人會(huì)出現(xiàn)所謂的5個(gè)表現(xiàn):

1：頭暈，尤其是中老年人，早晨起床后感覺(jué)頭腦不清醒，午后犯困，夜晚清醒。

2：身體局部出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子。

3：現(xiàn)視力下降，這是血液變黏稠，流速減慢，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧所致。

4：耳鳴，也與高脂血癥有關(guān)，這是因?yàn)楦哐馆^細(xì)窄的內(nèi)耳血管更狹窄，發(fā)生供血障礙。

其實(shí)這4點(diǎn)都不是最重要，也不是最嚴(yán)重的的表現(xiàn)，一旦血脂異常導(dǎo)致第5個(gè)表現(xiàn)，那么將會(huì)是致命的。

5：長(zhǎng)期血脂高，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動(dòng)脈粥樣硬化，會(huì)引起冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦卒中等等。

第5點(diǎn)表現(xiàn)，常常是早期血脂高，沒(méi)有任何臨床表現(xiàn)，直到長(zhǎng)期血脂高，慢慢的導(dǎo)致全身血管發(fā)生變化。沒(méi)有臨床表現(xiàn)，這才是最可怕的。

以下人群最易患高血脂

1、肥胖的人、飲食油膩的人容易得高血脂

飲食不健康會(huì)損害脾的功能，脾的功能不好就會(huì)產(chǎn)生頭昏身重的感覺(jué)。此外，很多患者還會(huì)表現(xiàn)出一些其他癥狀，如口中黏膩、困倦思睡、胸悶腹脹等。

2、精神壓力大者

長(zhǎng)期處于緊張的工作環(huán)境或者長(zhǎng)期受不良情緒影響，都會(huì)使血液中的膽固醇增加，使血管收縮，血壓上升。血管處于收縮痙攣的狀態(tài)時(shí)，脂質(zhì)就會(huì)在血管內(nèi)壁沉積，從而誘發(fā)高血脂及其他心腦血管疾病。

3、有不良的飲食習(xí)慣者

不按三餐進(jìn)食，或一餐吃得很多，長(zhǎng)期食用高脂肪或高熱量食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、奶油及肉類(lèi)等，并且蔬果類(lèi)食物攝取量少的人，其血液中的壞膽固醇(低密度脂蛋白-膽固醇)和甘油三酯的含量都會(huì)增高，同時(shí)好膽固醇(高密度脂蛋白-膽固醇)的含量會(huì)降低，從而誘發(fā)高血脂。

高脂血癥沒(méi)有任何癥狀，常不被人們所重視，而它所帶來(lái)的危害，如引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、心梗、腦中風(fēng)等都時(shí)刻威脅著人們的健康，所以被稱(chēng)為“無(wú)聲的殺手”。對(duì)于高脂血癥，最關(guān)鍵的還是在于預(yù)防。

1、合理膳食:就是指要科學(xué)合理的飲食。平時(shí)盡量控制高脂食品，即富含膽固醇的食品，如蛋黃、魚(yú)籽、動(dòng)物的油脂、內(nèi)臟、牛油、奶油等，應(yīng)多吃低脂食品，如蔬菜、水果、豆類(lèi)、豆制品、粗糧。

2、適量運(yùn)動(dòng)：適量很重要，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是雙刃劍。過(guò)多激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成猝死、心梗。運(yùn)動(dòng)要有恒有度有序。有恒，就是持之以恒；有序，就是循序漸進(jìn)；有度，就是適度運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防糖尿病、高血脂、骨質(zhì)疏松，所以運(yùn)動(dòng)是最好的保健醫(yī)生。

3、戒煙限酒：煙酒對(duì)人體的危害是很明確的，尤其是抽煙，抽煙可以引起動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、肺癌等多種疾病。被動(dòng)吸煙與主動(dòng)抽煙有同樣的危害。酒能不喝，盡量不喝。本來(lái)少量的酒是健康的朋友。但酗酒則是損害健康的罪魁禍?zhǔn)?，危害極大。

4心理平衡：很多疾病的發(fā)生發(fā)展都與心理問(wèn)題相關(guān)，高脂血癥患者平時(shí)待人處世要做到心胸開(kāi)闊、心境平和，不斤斤計(jì)較，不鉆牛角尖，就可以有效預(yù)防心梗、中風(fēng)的疾病。相反如果情緒容易激動(dòng)，心胸狹隘，脾氣暴躁，那么就容易誘發(fā)心腦血管疾病。