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什么是筋？筋與疾病的關(guān)系
“筋”包括筋膜、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊、椎間盤等。通俗來(lái)說(shuō)，“筋”就是連接關(guān)節(jié)、肌肉，聯(lián)系帶動(dòng)骨關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的組織。
“筋”一詞早在《內(nèi)經(jīng)》中已出現(xiàn)?！端貑?wèn)·痿論》曰：“宗筋主束骨而利機(jī)關(guān)也”，《素問(wèn)·五藏生成篇》：“諸筋者，皆屬于節(jié)”?！墩f(shuō)文》曰：“筋，肉之力也。從肉從力從竹。竹，物之多筋者?！睆牧?，指出了筋可以產(chǎn)生力量；從月肉旁者，明確了筋是肉性組織?！秲?nèi)經(jīng)》認(rèn)為筋與脈、肉、皮、骨共為五體，為肝臟所主，氣血所養(yǎng)。
“筋”的功能
《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為人體的筋主要具有以下三種功能：首先，具有“利機(jī)關(guān)”主司關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的功能?！端貑?wèn)·痿論》：“宗筋主束骨而利機(jī)關(guān)也?！逼浯?，筋多附于骨和關(guān)節(jié)處，具有約束骨骼的功能?！端貑?wèn)·五藏生成篇》認(rèn)為：“諸筋者皆屬于節(jié)?！苯钸B于關(guān)節(jié)，能屈能伸，故諸筋者，皆屬于節(jié)。另外，筋具有保護(hù)作用。筋滿布于軀體和四肢各部，對(duì)人體重要的臟器組織能起到一定的保護(hù)作用?！鹅`樞·經(jīng)脈》：“骨為干，脈為營(yíng)，筋為剛，肉為墻。”
“筋傷”的外感內(nèi)傷
《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為外感內(nèi)傷都可導(dǎo)致筋的損傷。首先是外感六淫所傷，常見病邪有風(fēng)、寒、濕、熱等。
《素問(wèn)·生氣通天論》：“濕熱不攘，大筋緛短，小筋弛長(zhǎng)，綆短為拘，弛長(zhǎng)為痿。”講了濕熱對(duì)筋的影響。
《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》：“風(fēng)傷筋?！闭f(shuō)明風(fēng)邪可以損害筋。
《素問(wèn)·氣穴論》：“積寒留舍，榮衛(wèi)不居，卷肉縮筋，肋肘不得伸，內(nèi)為骨痹，外為不仁，命曰不足，大寒留于溪谷也。”說(shuō)明寒氣會(huì)使筋收縮。
《靈樞·百病始生》：“是故虛邪之中人也，始于皮膚……或著于伏沖之脈，或著于膂筋，或著于腸胃之募原，上連于緩筋，邪氣淫泆，不可勝論?！薄鹅`樞·刺節(jié)真邪》：“虛邪之中人也，灑晰動(dòng)形，起毫毛而發(fā)腠理。其入深，內(nèi)搏于骨，則為骨痹。搏于筋，則為筋攣?！?解釋了病邪入體的過(guò)程。
常見的內(nèi)傷病因有飲食過(guò)嗜、七情所傷、五勞過(guò)極以及相關(guān)疾病的傳變。如過(guò)食酸味，可以導(dǎo)致筋的損傷?！鹅`樞·五味論》：“酸走筋，多食之，令人癃?！?
過(guò)怒可以導(dǎo)致筋傷?！端貑?wèn)·生氣通天論》：“陽(yáng)氣者，大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥。有傷于筋，縱，其若不容，汗出偏沮，使人偏枯?！薄端貑?wèn)·氣厥論》：“脾移寒于肝，癰腫筋攣。”
《素問(wèn)·痹論》：“筋痹不已，復(fù)感于邪，內(nèi)舍于肝。”筋痹筋縮如果拖延久，又感受了邪氣則向內(nèi)侵入而停留在肝。因?yàn)楦闻c筋相合，始病在外之有形，復(fù)傷在內(nèi)之五氣，外內(nèi)形氣相合，而邪舍于內(nèi)矣。
最后，《素問(wèn)·宣明五氣篇》和《靈樞·九針論》都提到了五勞所傷，即：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋?！?因此，多種病因都可以導(dǎo)致筋的損傷，而筋的損傷會(huì)導(dǎo)致各種外顯的病像。
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為什么需要拉筋？
古人云：骨正筋柔，氣血自流；筋長(zhǎng)一寸，壽延十年?？梢娨胙幽暌鎵?，就應(yīng)令筋骨柔軟、延長(zhǎng)，更富彈性。
嬰兒的身體都很柔軟，陽(yáng)氣旺盛。但隨著年齡增長(zhǎng)，其身體越來(lái)越硬，筋越來(lái)越縮短，陽(yáng)氣逐漸衰落。到了老年，筋縮還導(dǎo)致人駝背、變矮。人死了，陽(yáng)氣耗完，身體就完全硬了，故稱之為僵尸。大自然的現(xiàn)象亦然。青枝綠葉柔軟，生命力旺盛，枯枝敗葉僵硬，生命力衰竭。可見柔軟則陽(yáng)氣足，僵硬則陽(yáng)氣弱。僵硬、萎縮的筋簡(jiǎn)稱筋縮。甚至手上、腳上會(huì)出現(xiàn)“筋疙瘩”，按上去隱隱作痛，這就是筋結(jié)。
筋縮不僅會(huì)讓人老的快，更是導(dǎo)致各類疾病的根源。并且筋縮非人體局部現(xiàn)象，而是整體發(fā)生，貫穿整個(gè)生命，和很多病癥都有關(guān)。
筋縮的常見危害
1、關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍會(huì)減小，例如轉(zhuǎn)不過(guò)頭去，彎腰困難，抬腿彎膝關(guān)節(jié)伸展不開。
2、筋縮的筋還會(huì)壓迫神經(jīng)造成疼痛，壓迫、擠壓血管造成供血不足，筋脈失養(yǎng)，麻木抽搐等一系列病癥。
3、不同部位的筋縮也會(huì)引起不同的疾病。
如：頭暈、頭痛、頸肩疼痛可由頸肩部的筋縮引起；
胸悶、背痛、乏力可由胸背部筋縮引起；
腰酸膝軟、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋縮引起。
4、最常見的一受風(fēng)、一著涼就頭痛也是頭部的筋縮所致。許多人出現(xiàn)了癥狀看醫(yī)生，一直不見好轉(zhuǎn)，或僅有部分療效的，可能大多是筋縮在作祟。
5、筋縮會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，進(jìn)而皮膚肌肉得不到充分營(yíng)養(yǎng)必會(huì)導(dǎo)致皮膚暗淡無(wú)光。
6、甚至導(dǎo)致皮膚發(fā)生各種病變：長(zhǎng)痤瘡(青春痘)、長(zhǎng)雀斑、長(zhǎng)瘢痕等，在肌肉則形成腫瘤，痰核，在血管則形成浮絡(luò)，靜脈曲張，靜脈瘤……
從中醫(yī)理論看，人體十二經(jīng)絡(luò)和十二筋經(jīng)走向完全一致，如影隨形，因此筋縮、筋硬、筋結(jié)則導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，經(jīng)絡(luò)不通就會(huì)生病。反之，堅(jiān)持拉筋可以使筋得到舒緩，筋會(huì)逐漸恢復(fù)且變?nèi)彳?，疏通?jīng)絡(luò)，促進(jìn)身體新陳代謝，病癥會(huì)逐漸自愈。尤其臥位拉筋，可以將全身大關(guān)節(jié)同時(shí)拉伸，強(qiáng)度大且安全，老少皆宜，其他方法很難做到這一點(diǎn)。
長(zhǎng)期拉筋還有這些好處
1、緩解肌肉緊張，讓身體更加放松，擴(kuò)大身體的運(yùn)動(dòng)范圍，減少肌肉扭傷。
2、讓身體更加輕松自如地運(yùn)動(dòng)，從而提高身體的協(xié)調(diào)性，減少肌肉扭傷。
3、改善緩解各類痛癥，如頭痛、頸椎痛、腰腿痛、背痛、膝蓋痛、痛經(jīng)等等。
4、改善彎腰駝背，讓肌肉更加緊致，燃燒多余脂肪，線條越來(lái)越流暢，提升個(gè)人氣質(zhì)。
5、提升體質(zhì)，更健康，更不容易生病。
“筋長(zhǎng)一寸，壽延十年”，身體要健康，拉筋是必不可少的養(yǎng)生方法。